Enseñamos clases en meditación para principiantes y para aquellos que tiene una práctica regular. Enseñamos dos prácticas fundamentales, el seguimiento de la Respiración y la Metta Bhavana. Estas prácticas se centran en el desarrollo de la calma, la integración, la emoción positiva y la sabiduría o insight.
Con la meditación te haces más consciente. Más consciente de tu experiencia: de la experiencia de la vida. Pero al final, “experiencia” y “vida” son realmente la misma cosa: ¿qué es tu vida sino tu experiencia? Al estar más consciente estás más en contacto con la vida misma.
Al practicar comienzas simplemente por notar el estar sentado aquí ¿cómo se siente estar vivo? Así al avanzar en el sendero entre paz y concentración, te haces más consciente de las cosas que te inhiben, de las cosas que te limitan o que forman y distorsionan nuestra experiencia: esos surcos habituales y desgastados de la mente.
Y al profundizar en tu atención consciente, tu vida se profundiza. No sólo eso: esa cualidad consciente en la manera cómo prestas atención tiene un efecto transformador. Realmente cambia por completo tu forma de relacionarte con la vida y este mundo. Ilumina la forma en que vives y el entorno en el que nos movemos.
En la medida que vas profundizando con la meditación, tu imaginación se despliega y descubres mundos nuevos: te abres a nuevas dimensiones del ser, a nuevos terrenos de experiencia que antes permanecían dormidos. Entras en nuevos reinos de tu mente. Esta conciencia más profunda revive, incluso recrea tu mundo. Te deja con una experiencia mucho más fluida, mucho más dinámica y mucho más rica de lo que es estar vivo.
